L' esquí de fons o esquí nòrdic, té el seu orígen en els paísos nòrdics, on les grans extensions nevades permetíen el desplaçament sobre de planxes de fusta, lliscant sobre la neu. Al segle XX s'ha consolidat com a disciplina esportiva i es practica als paísos del Nord d'Europa, Russia, Canadà i altres regions del nord d'estats units. 

 

També al Pirineu Català, encara que per la nostra geografia la pràctica d'aquest esport es veu una mica limitada. Les estacions d'esquí de fons que tenim al nostre territòri estan a poca alçada i són de recorreguts interessants però lluny de grans esplanades.

 

És una activitat ideal per als amants de la natura, ja que fora de grans aglomeracions, les estacions de Catalunya ens proporcionen circuits de més o menys dificultat entre boscos i entorns poc freqüentats.

 

És una activitat molt completa, ja que hi entra en joc tot el cos, cames, braços i tronc, només es necessita una bona coordinació de cos i respiració, per aprofitar l'impuls al màxim aconseguint el major desplaçament amb el mínim esforç, de la manera més aoerodinàmica possible.

 

Es una activitat molt saludable que necessita d'una bona preparació física si es vol practicar correctament. Millora el sistema cardiovascular i la resistència aeròbica sense perills de sobrecàrrega, per tant la seva pràctica és molt i molt recomenable.

 

MODALITATS PER A LA PRÀCTICA D' ESQUI DE FONS

Existeixen en l'esquí de fons o esquí nòrdic, dues modalitats:

 

La modalitat de clàssic o més ben dit: de pas alternatiu és la més tradicional i senzilla d'aprendre. S' aprofita el moviment que fem naturalment en caminar, afegint el lliscament i la força dels braços a través dels bastons que utilitzem per avançar. Generalment es practica en rutes traçades per màquines que dibuixen un recorregut de dos raíls en paral.lel, coneguts com a traces, i en els quals encaixem cada un dels esquís, facilitant-nos l' equilibri i el desplaçament, evitant que els esquís s'entrecreuin.

La propulsió i el lliscament es basa en un sistema de retenció o anti-retorn que ens proporciona la mateixa sola en forma de microescates, o una cera, adecuada i correctament aplicada a la part inferior de la sola. Darrerament s'estan introduïnt sistemes de retenció amb pells de foca artificial.

 

La modalitat de patinador (o skate) és més tècnica, i de velocitat. Consisteix en aprofitar el pròpi impuls, una mica com en el patinatge sobre gel, aprofitant el moviment divergent efectuat des del cantell interior de l'esquí en una successió de passos en forma de V que permeten a l'esquiador lliscar en superfícies no traçades.